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职场霸凌受害者应:承认问题,记录事件。向值得信赖的人倾诉,寻求支持。向主管或人力资源部门报告,提供证据。必要时联系平等就业机会委员会等外部机构。寻求专业帮助以应对创伤。记住自己并不孤单,有权获得安全的工作场所。
如何应对职场霸凌行为?
职场霸凌行为是一种严重的职场问题,会对受害者的身心健康造成巨大影响。如果你发现自己处于职场霸凌的情况中,采取积极措施保护自己非常重要。
迈出第一步:承认存在问题
首先,承认自己遭遇职场霸凌行为。这可能是一个困难的过程,但至关重要。霸凌行为通常是微妙和逐渐发生的,因此受害者可能一开始不会意识到自己正在被霸凌。
记录事件
一旦你意识到自己正在被霸凌,就开始记录所有事件。记录包括日期、时间、事件描述以及任何目击者。这些记录将成为你申报霸凌行为的宝贵证据。
与值得信赖的人谈论
与值得信赖的人,例如朋友、家人、治疗师或工会代表,谈论你的经历。他们可以提供支持和帮助你应对情绪困扰。
与上级沟通
向你的主管或人力资源部门报告霸凌行为。在这样做之前,确保你已经收集了足够的证据来支持你的申诉。提供详细的事件记录,并指明涉事人员。
保护自己的权利
如果上级未能采取适当行动,你有权采取进一步的措施来保护自己的权利。你可以联系外部机构,例如平等就业机会委员会 (EEOC) 或劳工部。
寻求支持
职场霸凌行为会造成严重的创伤。寻求专业帮助,例如治疗或咨询,以应对情绪影响非常重要。
记住,你并不孤单
职场霸凌行为是一个常见问题。不要对自己遭受霸凌感到羞耻或自责。你有权获得一个安全和尊重的职场环境。
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