电脑教程晚上怎样快速进入睡眠 晚上怎样快速进入睡眠 创造一个安静的环境 在睡觉前半小时尽量减少噪音和光线，这有助于让身体和大脑都放松下来。关闭电视、电脑和手机，以确保没有干扰。如果你住在繁华的城市里，可以考虑用耳塞或白噪音机，让你的环境更加安静。 确保床铺的舒适性 确保床垫和枕头适合你的身体。床垫和枕头的硬度... diannao 3周前 (09-29) 1℃ 0喜欢