戴口罩运动对身体有害吗哪些人不适合戴口罩运动

由于新冠肺炎疫情的影响，有一个话题一直在运动健身圈甚至是科学界争论不休，那就是“运动时戴口罩到底危险不危险”。

近日，《纽约时报》就援引了欧美科学界的两份权威实验结论，试图为“戴口罩运动”证明它的清白——戴口罩运动并不会直接造成心率、呼吸频率的明显变化。

当然，实验结论中也明确表示，这些实验对象皆是身体健康且运动能力正常的成年人，并且对于长期有健身运动习惯的人影响更小。

但如果有特殊的心肺疾病或者是未成年人，戴口罩运动依旧不是理想的选择。

戴口罩并不影响运动表现？

在欧美运动学界，支持戴口罩的一方认为，疫情如此严重，如果不戴口罩运动，可能会增加传染的风险；反对者则认为，戴口罩运动，增加了呼吸难度，加快了身体特别是面部的出汗，甚至会影响心肺功能。

那么，真实的情况到底是怎么样的?

今年9月，来自以色列海法兰巴姆医疗中心的研究人员就针对性地做了一组关于佩戴医用外科口罩和N95口罩对于运动表现的影响。

他们邀请了16位健康男性进行分组对照实验。首先，他们先检查所有16人运动前的心率、血压、血氧饱和度、呼吸频率以及呼气中的二氧化碳含量这些数据，然后，在他们的鼻腔中插入极细的测试鼻管，用来收集他们呼出的气体。

实验开始时，这16位测试者被要求在不佩戴口罩的情况下，蹬一辆固定自行车，直到没有力气为止；然后，等身体恢复正常之后，再佩戴医用外科口罩或N95口罩进行相同的骑行，直到体力完全耗尽。

根据三组实验测出的数据，戴口罩骑行并没有使测试者更快感觉到疲劳，也没有增加他们的出汗量，包括心率、血压和血氧饱和度都没有明显差异，测试者也没有感觉到胸闷、头疼或者呼吸不畅。

唯一从数据上有实质变化的是他们呼出的气体里二氧化碳的含量增高。

根据实验结果，研究人员得出的结论是——戴口罩进行中高强度的训练，并不会直接影响运动者的心肺功能，呼出气体中二氧化碳的增加，是因为口罩贴合口鼻比较紧。

彼时，这组实验结论刊发后，参与疫情防控的以色列海法兰巴姆医疗中心受到了不少人的质疑和反驳，而就在两个多月后的11月，又有一个关于戴口罩运动的实验结论在《国际环境研究与公共卫生》杂志上刊发。

这组实验是在假设“戴口罩会让运动者感觉不舒服和增加疲劳”的观点下进行的论证实验——研究人员让14名健康男性和女性进行和以色列研究人员相同的骑行实验，然后检测他们的心率、血氧含量、肌肉乳酸含量和一系列其他的生理指标。

最终的结论与他们的假设相反，戴口罩和不戴口罩，对于运动后的身体变化没有影响。

他们不适合戴口罩运动

“从研究结果来看，我认为戴口罩进行中高强度的运动，并不会让运动的感觉变得更糟。”

这是第二项实验的负责人菲利普·奇里贝克博士的结论，作为加拿大萨斯喀彻温大学的运动生理学教授，他监督并参与了整个实验的所有过程。

而在此前的第一组实验后，参与实验的医学部教授丹尼·爱普斯坦博士给出了同样的结论，“尽管实验是在骑行项目中完成，但是同样的结论可以用在跑步和重量训练等其他中高强度运动之上。”

此外，在今年11月第二份研究报告刊登前，发表于《美国胸腔学会年鉴》上的一项研究中，来自美国和加拿大的研究团队认为：虽然戴口罩会使呼吸困难的感受增加，但几乎没有经验证据表明，戴口罩会较大程度上降低心肺功能，即使是在剧烈运动中也是如此。

不过，爱普斯坦博士也强调了一个关键问题，那就是所有实验的测试者和针对的人群，都是健康的成年人，并且没有任何明显的心肺功能上的障碍。