1.运行quicktime，并打开需要转换的视频文件。
2。点开菜单“文件”，选择“输出”
选择转换格式“3G”
设置“选项”，这点最重要。
首先设置视频：
文件格式3gpp,
视频格式mpeg-4
数码速率，调到最高192kbps.
每秒帧数要根据原视频而定。
大小选择小于等于320×240。
音频设置：
选择amr-nb即可，默认值可以不动。
然后选择文件名，就可以导出了。
不过quicktime转换视频格式比较慢。
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