电脑教程睡眠质量自测的方法（测试睡眠质量的经验分享） 睡眠质量自测的方法（测试睡眠质量的经验分享） 在大众的理解中:8小时是最佳睡眠时间。但睡眠时长因人而异，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短，尤其是中老年人，每天睡眠时间只有5-6小时。睡眠的质量不仅取决于睡眠的总时长，还取决于睡眠周期。 如何通过睡眠周期判断睡眠质量？ 晚上睡觉需... jingyan 6个月前 (03-28) 1℃ 0喜欢