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标签:睡眠质量自测的方法

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睡眠质量自测的方法(测试睡眠质量的经验分享)

睡眠质量自测的方法(测试睡眠质量的经验分享) 在大众的理解中:8小时是最佳睡眠时间。但睡眠时长因人而异,随着年龄的增长,睡眠时间逐渐缩短,尤其是中老年人,每天睡眠时间只有5-6小时。睡眠的质量不仅取决于睡眠的总时长,还取决于睡眠周期。 如何通过睡眠周期判断睡眠质量? 晚上睡觉需...

jingyan 6个月前 (03-28) 1℃ 0喜欢